ВИП салаты

Теплый салат из овощей и тофу

Лучший простой рецепт легкого салата в эксклюзивной коллекции рецептов нашего сайта.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..4

Белки………………………………………………………………….2

Углеводы…………………………………………………………….11
Общая калорийность……………….105

Теплый салат из овощей и тофу
ВАЖНО! Данный салат крайне полезен в вечернее время!

Лук репчатый 1 штука
Смесь молотых перцев по вкусу
Зеленая стручковая фасоль 100 г
Соевый соус 3 столовые ложки
Грибы 100 г
Сладкий перец ½ штуки
Сельдерей 1 стебель
Тофу 100 г

Пошагово:

Шаг 1

Фасоль и грибы отвариваем.

Шаг 2

Фасоль после варки опускаем в ледяную воду, чтобы не потеряла цвет.

Шаг 3

Тофу режем кубиками, лишнюю жидкость убираем салфеткой.

Шаг 4

Перец, лук и сельдерей режем кубиками. Фасоль не трогаем. Грибы можно порезать, а можно оставить как есть.

Шаг 5

На сковороду наливаем масло, даём время нагреться.

Шаг 6

Выкладываем тофу и обжариваем до золотистой корочки.

Шаг 7

Добавляем остальные овощи, специи по вкусу (у меня это смесь четырёх перцев), соевый соус, жарим смесь 10 минут.

Теплый

Похожие запросы: салат китайская капуста редька, салаты рецепты с фото простые и вкусные недорого с грибами, салат с грецкими орехами и черносливом и говядиной

Добавить комментарий