Диетические салаты

Тещин салат с черносливом

Порадуйте детей и мужа умением приготовить восхитительный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..6

Белки………………………………………………………………….3

Углеводы…………………………………………………………….10
Общая калорийность……………….154

тещин салат с черносливом
ВАЖНО! Данный салат особенно полезен для организма при диете!

Свежий перец по вкусу
Соль по вкусу
Оливковое масло 50 мл
Лимон 2 штуки
Зеленый лук 6 стеблей
Маслины 200 г
Руккола 250 г

Пошагово:

Шаг 1

Белые части стеблей лука очень мелко нашинковать. Зеленые оставить для других нужд. Избавить оливки от косточек (можно сразу купить очищенные, но они обычно не такие вкусные).

Шаг 2

Снять с лимонов шкурку, нашинковать их поперек долек тонкими ломтиками, а потом разобрать на мелкие кусочки.

Шаг 3

Смешать рукколу, оливки, белые части лука и кусочки лимона, полить маслом, приправить солью и перцем.

тещин

Похожие запросы: йогуртовая заправка для салата оливье, рецепт салата цезаря с огурцом, салат с тунцом яйцом и авокадо

Добавить комментарий