Диетические салаты

Турецкий салат с йогуртом

Лучший простой рецепт легкого салата из нашей коллекции рецептов нашего сайта.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..52

Белки………………………………………………………………….15

Углеводы…………………………………………………………….19
Общая калорийность……………….414

турецкий салат с йогуртом
ВАЖНО! Этот салат особенно рекомендуется по вечерам!

Зеленый салат 200 г
Чеснок 3 зубчика
Сушеный орегано 1 столовая ложка
Йогурт ¾ стакана
Петрушка 17 г
Оливки без косточек 0,699 стакана
Сыр фета 300 г
Огурцы 2 штуки
Куриная грудка 4 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Огурцы очистите, нарежьте соломкой. Сыр раскрошите. Куриные грудки отварите и измельчите. Оливки нарежьте. В большой тарелке смешайте курицу, огурцы, сыр и оливки.

Шаг 2

В средней тарелке смешайте петрушку, йогурт, орегано и измельченный чеснок.

Шаг 3

Полученную заправку добавьте в куриную смесь и хорошо тщательно помешайте.

Шаг 4

Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник.

Шаг 5

Салат подайте охлажденным на листиких зеленого салата.

турецкий

Похожие запросы: оформление салатов дракон, рецепт салата из свеклы для ребенка полутора лет, салат пекинская капуста курица соевый соус

Добавить комментарий