Диетические салаты

Волованы с мясным салатом

Приготовляем легко умопомрачительный простой салат с доступными компонентами.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..17

Белки………………………………………………………………….39

Углеводы…………………………………………………………….43
Общая калорийность……………….451

волованы с мясным салатом
ВАЖНО! Данный салатик особенно полезен утром!

Измельченные фисташки 3 столовые ложки
Зелень 1 пучок
Кислые яблоки 2 штуки
Говядина 300 г
Пшеничная мука 200 г
Горчица 3 столовые ложки
Сметана 4 столовые ложки
Морковь 2 штуки
Вода 4 столовые ложки
Соль по вкусу
Сливочное масло 100 г

Пошагово:

Шаг 1

Масло сливочное порубить с мукой, солью и перетереть в крупную крошку. Влить воду и быстро замесить тесто. Очень удобно все это проделать в комбайне.

Шаг 2

Тесто завернуть в пленку и убрать в холодильник на 30 минут. Затем тонко раскатать его в пласт (0,3 мм), уложить в формочки, прижать тесто к стенкам и срезать излишки. Формочки с тестом сложите друг на друга, стопочкой по 3–5 штук, а сверху поставьте пустую формочку и слегка прижмите всю эту «конструкцию».

Шаг 3

Запекайте в разогретой духовке (170 градусов) 15 минут, потом разберите стопку и допекайте еще минут 15–20 до румяного цвета. Остудите.

Шаг 4

Мясо и зелень мелко нашинковать; морковь и яблоко — натереть на средней терке. Смешать сметану с горчицей.

Шаг 5

Соединить все вместе и разложить салат в корзиночки. Украсить каждую рублеными орешками, веточками зелени или по своему вкусу.

волованы

Похожие запросы: салат с гранатом и чипсами, салат курица и манго, салат мужской каприз рецепт с фото с ветчиной

Добавить комментарий