Диетические салаты

Хрустящий овощной салат с кокосом по‑азиатски

Обрадуйте любимых умением сделать вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..-1

Белки………………………………………………………………….-3

Углеводы…………………………………………………………….40
Общая калорийность……………….32

Хрустящий овощной салат с кокосом по‑азиатски
ВАЖНО! Данный салат крайне рекомендуется в вечернее время!

Лайм 1 штука
Соус чили 1 чайная ложка
Кунжутное масло 1 чайная ложка
Коричневый сахар 1 столовая ложка
Арахисовая паста 1 столовая ложка
Соевый соус 1 столовая ложка
Жареный арахис 4 столовые ложки
Несладкая кокосовая стружка 4 столовые ложки
Зеленый лук перья 2 штуки
Измельченные листья мяты 1 столовая ложка
Рубленная кинза (кориандр) 4 столовые ложки
Красный сладкий перец 1 штука
Морковь 1 штука
Бобовые проростки 1 стакан
Стручковый зеленый горошек 1 стакан

Пошагово:

Шаг 1

Тонко порежьте соломкой горошек, морковь и красный перец.

Шаг 2

В тарелке смешайте горошек, проростки, морковь, красный перец, кинзу, мяту, порезанный зеленый лук, кокос и арахис.

Шаг 3

В средней тарелке смешайте арахисовую пасту, соевый соус, коричневый сахар, кунжутное масло, соус чили, сок и натертую на терке цедру лайма.

Шаг 4

Сбрызните заправкой салат и аккуратно тщательно помешайте.

Хрустящий

Похожие запросы: салаты на скорую руку из курицы с фото, салат из кириешек колбасы и помидоров, салат мимоза классический с сыром

Добавить комментарий