Диетические салаты

Закуска из лапши и овощей

Приведите в восторг детей и мужа умением приготовить восхитительный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..32

Белки………………………………………………………………….34

Углеводы…………………………………………………………….5
Общая калорийность……………….491

Закуска из лапши и овощей
ВАЖНО! Описываемый салат крайне полезен для организма при похудании!

Белокочанная капуста 200 г
Курица ½ штуки
Паприка по вкусу
Кинза по вкусу
Соль по вкусу
Соевый соус по вкусу
Чеснок по вкусу
Спагетти по вкусу
Яйцо куриное 3 штуки
Помидоры 2 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Поставить варить курицу, снимая пенку, чтобы получился прозрачный бульон. Курицу вынуть, остудить. Разорвать на куски и отправить в миску.

Шаг 2

Огурцы нашинковать тонко, добавить соль, паприку, зубчик чеснока. Сильно нагреть на сковороде подсолнечное масло и вылить на огурцы. Перемешать и добавить мелко рубленную кинзу. Переложить все в миску.

Шаг 3

Помидоры очистить, нашинковать на мелкие кубики (я их не заправляю). Так же переложить в миску.

Шаг 4

Капусту мелко нашинковать, посолить немного и отправить на сковороду. Немного потушить до полуготовности и добавить соевый соус, снова немного потушить. Переложить в миску.

Шаг 5

К яйцам добавить соль, столовую ложку растительного масла и взбить. Выпекать яичные блинчики, чем тоньше, тем лучше. Затем получившиеся блинчики свернуть в рулет и нашинковать как на фото, примерно, по 1 см.

Шаг 6

Спагетти сварить, откинуть на дуршлаг и промыть под холодной водой. Разделить на порции и так же переложить в миски.

Шаг 7

Порционно заливать по 1–2 половника бульона в лапшу. Раздать гостям — они уже сами кладут себе все ингредиенты по желанию: огурцы, помидорчики и т. д. Это все перемешивается и вуаля:) Отдельно подать соевый соус, вместо соли.

Закуска

Похожие запросы: салат козий сыр клубника, австрийский салат классический, салат из копченой рыбы с горошком

Добавить комментарий