Диетические салаты

Зеленый салат с сельдью и горчичной заправкой

Приведите в восторг любимых способностью приготовить вкусный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..5

Белки………………………………………………………………….25

Углеводы…………………………………………………………….-18
Общая калорийность……………….363

Зеленый салат с сельдью и горчичной заправкой
ВАЖНО! Описываемый салатик крайне полезен утром!

Горчица ½ столовой ложки
Уксус 1 столовая ложка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Салат айсберг 100 г
Красный лук 1 головка
Яйцо куриное 3 штуки
Сельдь 200 г

Пошагово:

Шаг 1

Руками порвать салатные листики.

Шаг 2

Нарезать яйца на 4 части или дольками.

Шаг 3

Филе сельди нашинковать маленькими кусками.

Шаг 4

Лук нашинковать полукольцами (чтобы не лук горчил посолить и потереть в руках).

Шаг 5

Сделать заправку — смешать растительное масло, уксус и горчицу.

Шаг 6

Смешать селедку, яйца, лук и салат.

Шаг 7

Заправкой полить салат (заправлять перед подачей).

Зеленый

Похожие запросы: салат по царски с икрой и креветками, как приготовить салат с вареной печенью, салаты с болгарским

Добавить комментарий