Диетические салаты

Жаренная фасоль с огурцами с кабачками

Приведите в восторг детей и мужа умением приготовить обалденный салат.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ

Жиры…………………………………………………………………..7

Белки………………………………………………………………….35

Углеводы…………………………………………………………….59
Общая калорийность……………….454

Жаренная фасоль с огурцами с кабачками
ВАЖНО! Этот салат особенно рекомендуется днем!

Куркума 1 столовая ложка
Оливки 1 банка
Льняное масло холодного отжима 3 столовые ложки
Зелень 1 пучок
Стручковая фасоль 400 г
Огурцы 3 штуки
Цукини 2 штуки

Пошагово:

Шаг 1

Ставим сковородку на огонь и наливаем в нее подсолнечное масло. Когда масло нагреется сыплем в сковородку куркуму и перемешиваем 30 секунд.

Шаг 2

Засыпаем в сковородку стручковую фасоль, перемешиваем и накрываем крышкой. Через 10 минут снимаем с огня.

Шаг 3

Нарезаем огурцы и кабачки. Шинкуем пучок зелени.

Шаг 4

Режем оливки пополам

Шаг 5

Все соединяем в большой салатнице. Добавляем льняное масло.

Жаренная

Похожие запросы: рецепты салаты с курицей и шампиньонами, салат часы с красной рыбой пошаговый рецепт с фото, салат европа рецепт с ветчиной

Добавить комментарий